Ur led är tiden
När man studerar dygnsrytmen hos människor som varken har tillgång till signaler om natt och dag eller sociala krav på tider, så visar det sig att deras naturliga dygnsrytm är flera timmar längre än ett vanligt dygn. Syftet med att förskjuta tröttheten, fick jag höra på neurovetenskapen, är att ha möjligheten att klara en längre vakenhet vid behov. Skulle vi bli rejält trötta exakt efter dygnets timmar skulle vi inte klara att stanna uppe en halv eller hel natt vid fara eller andra akuta behov. Så därför finns det två system för att signalera sömnbehov: en på kvällen som ger svaga signaler att det är dags, och sedan en som kan vänta ett dygn eller två om det behövs, men som signalerar mycket starkare och tvingar kroppen att sova till slut. Riktigt fascinerande. Nackdelen är att man får svårare att hålla sin 24-timmars dygnsrytm, speciellt om man i anträngt sig på dagen som du mycket riktigt påpekade. Jag har samma problem!
